Całe nasze życie i to co robimy, to w dużej mierze zestaw nawyków. wiele czynności wykomujemy automatycznie – to znaczy, że nie musimy zbyt wiele myśleć o wykoywanych czynnościach, możemy na przykład podczas ich wykonywania zrobić coś jeszcze. Zmiana nawyków to spore wyzwanie, dlatego warto je dobrze zaplanować i wybrać odpowiednią do tego metodę.
