Wszystkie ćwiczenia nawiązują do naturalnych ruchów zwierząt i tak też są nazwane np. żyrafa,
kaczka, osioł, małpa, itp.
Celem tych ćwiczeń jest:
a) poprawa mobilności i stabilności stawów,
b) równomierny rozwój mięśniowy,
c) obniżenie ryzyka kontuzji lub przeciążenia.
Optimized by Seraphinite Accelerator
