Podczas wcześniejszych lekcji dowiedziałeś się jak ważną rolę pełni rozgrzewka. Aby ćwiczenia były bezpieczne poświęć około 5 minut na rozgrzewkę całego ciała.
Jeśli nie pamiętasz – zerknij do lekcji o rozgrzewce i przypomnij sobie, dlaczego jest ważna przed treningiem.
Optimized by Seraphinite Accelerator
