...

Cheerleading – siła, dynamika i koordynacja – Film z pokazowym układem

#wf z pomponami 1

#wf z pomponami 2

Odtwórz wideo

Zakończenie lekcji – rozciąganie końcowe

Rozciąganie końcowe to proces rozciągania mięśni po ćwiczeniach, który pomaga zmniejszyć ryzyko kontuzji i zwiększyć elastyczność. Jest to okazja do skupienia się na oddechu, spokojnego rozciągania mięśni i refleksji nad lekcją. Rozciąganie po treningu pomaga zredukować napięcie mięśniowe i pomaga w regeneracji mięśni. Jest to również czas, aby podziękować sobie za wysiłek i zaangażowanie podczas lekcji.

Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.