Dziś skupimy się na metodzie Pilates, która nie tylko pomaga utrzymać kręgosłup w zdrowiu, ale również rozwija siłę, elastyczność, kontrolę ciała i równowagę. Poznajemy jej korzyści dla zdrowia oraz zasady, na których opiera się ta forma ćwiczeń. Na naszej lekcji wykorzystamy matę do ćwiczeń lub ręcznik, które umożliwiają komfortowe wykonywanie ćwiczeń na podłodze. Przygotujcie się na aktywne spędzenie czasu, zachowując jednocześnie bezpieczeństwo i komfort. Wygodny strój, który nie krępuje ruchów, będzie idealnym wyborem na dzisiejszą lekcję.
