Wiecie już, jak ważną rolę odgrywa zdrowe odżywianie i uprawianie sportu. Musisz jednak wiedzieć, że aby trening przyniósł oczekiwane efekty, musisz odpowiednio przygotować organizm do wysiłku. Rozgrzewka, bo o niej właśnie mowa odgrywa podstawowy element każdego treningu. Niezależnie czy będziesz ją wykonywał na świeżym powietrzu czy w domu nie możesz o niej zapomnieć.
